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蔬菜水果中10大减肥标兵 - V9 g8 w* m7 \7 D
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1.紫菜
" O' x, \2 T- y; g% q; N( q, q紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。
) C% M! p( f5 {' q4 ?; z9 i; e2.香蕉 ) ^/ m a. `- K$ i6 Y
香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚。 2 M4 p- I! I. r V) T. n/ d
3.苹果 ) k9 q; Q! Z& U" f7 q3 a
苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。
3 v/ v! y9 C/ j4 @* Q% {1 n4.木瓜
, a+ P0 c) F8 x. I! l9 ^ 木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。 : Z+ v8 s$ i+ N3 Z3 M9 I$ d$ l7 i8 z
5.西瓜
1 m) f) |. Q) | ?) h3 P7 R西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也少，多吃也不会致肥。 " z0 l* w- P. ?3 [+ D+ N
6.西柚
7 G8 J. E4 ^, O) G 西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。
- O5 t3 K% t7 w9 y7.菠菜
% s* g3 G4 R1 E# h3 { J6 b1 j1 b; g 菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。
! ~5 D" [6 ^8 @: G, I8.西芹 , F+ |9 y0 J) _3 K7 C
西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。 J. \( y8 t8 b" T( G
9.奇异果 ( G; a7 l x q) w0 l1 T2 S' t
奇异果除了维他命C是它的强项外，原来其纤维素亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。
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10.西红柿
& R F3 L0 A% P 吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。
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[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] | 
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发表于 2008-6-30 21:09
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