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蔬菜水果中10大减肥标兵 # R) r& p5 t1 u3 C" r
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1.紫菜
R" p* [; c$ p0 p6 {+ y紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。
, W# m9 F( I" ~: ~6 y* b; j" D6 Z2.香蕉 $ u: X! I" y/ z) L/ A+ M
香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚。 . c' m4 |% B* o4 T( H
3.苹果
% d9 r" o' A7 h$ z5 T苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。
8 `$ o v! g! Q4 @5 w1 `4.木瓜 5 a2 ^$ n x5 {7 [: @4 v
木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。 N9 x7 v7 O: \1 ~
5.西瓜 ' X% Z3 ]4 b4 T, I& D' C9 `
西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也少，多吃也不会致肥。 ; V; u7 Y" ^# Y8 v8 j4 v4 k0 b# U! q
6.西柚 : ~8 A. [# ]) R5 P* G2 J# m
西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。
7 e) b. S1 F Y& h7.菠菜
' Q2 K, N$ N8 G$ t6 J( j8 G 菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。
6 i7 g* q0 }& d5 j9 o6 ~8.西芹 ; Z8 X s) K) p6 w7 g2 g1 c
西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。 " P1 k s. q2 R! N# w8 P
9.奇异果 + z. n0 b" W7 `* A5 V9 E& @
奇异果除了维他命C是它的强项外，原来其纤维素亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。
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10.西红柿
9 Z0 w- Q' R$ m1 r7 [" l e4 F0 s 吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。
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/ N" n! R7 E8 v5 O; i[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] | 
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发表于 2008-6-30 21:09
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